张诚在杨晓红的脸上，轻轻捏了下：“晓红真乖。”
王蔷对夏媛媛说：“待会跑完步后，我教你一些急救处理的方法。”
“谢谢蔷姐。”夏媛媛点点头，感谢道。
她知道，每一个留在别墅区的女人，都需要有自己的工作。
这不是张诚特意安排的，而是女人们，必须要表现出的价值。
现在王蔷肯教她，这自然是好事。
要不然，她现在也和蒋佩珊、刘倩倩一样，在楼下洗碗，做餐厅、厨房的卫生工作呢。
李胜男提醒道：“老公，先做下热身吧，不然容易受伤。”
“好吧。”张诚吸取经验教训，前两天的时候，直接做杠铃深蹲。
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虽然大重量的训练，使得肌肉长的很快，力量提升的也快。
但是没有热身，很可能造成肌肉、韧带拉伤。
张诚在举杠铃。
李胜男在一旁，替张诚计数。
王蔷则是让杨晓红躺在垫子上，替夏媛媛讲解急救知识。
包括张诚在内，所有人都很专注。
不知不觉，天就黑了。
李胜男说道：“。”
咣当。
张诚把背后的杠铃，直接摔在地板上。
“呼……呼……呼……”
.... ... .......
张诚大口着气。
虽然没有增加重量，而是在公斤的基础上，增加了训练次数。
第一百三十章：跟我去吧！（第一更，求全订！）(3/4)