情严厉。
楚歌没有反驳华飞的话，他虽然不知道华飞为什么先让他做俯卧撑与引体向上，但是他知道，华飞是自己的老师，是系统弄出来的，更是一位天人极限的自由搏击强者，他的话不可能错。
虽然前世因为旅游，楚歌的身体还算不错，但是此时的身体不过只是一个缺乏锻炼的十九岁少年而已，想要一次性做到这些，可绝对算是非常的困难。
可是即使在困难楚歌也没有放弃，一滴滴汗水自楚歌的额头滑落，滴在地上。
“注意，俯卧撑，双手间距离要比肩膀略窄，并且是双拳触地，而不是手掌。引体向上也是同理。”
好不容易按照正规的方式做完了俯卧撑与引体向上之后，楚歌直接累瘫在地上坐着。
然而还不待他屁.股坐热，华飞的话又传了过来，“起来，开始跑步，负重二十公斤五公里跑步。”
“想要学习自由搏击，必须得学会吃苦。体能很重要，若不然即使你们学会了自由搏击，若是体力跟不上，没有力气，也是白搭！”
时间一点一滴的过去，楚歌一开始先是进行体能训练，而后，华飞又让他练习直冲拳，毫不停歇。
而且在直冲拳中也有着很大的疑问，直冲拳时前手拳变为掌，然后快速击向一个目标，在未击到目标前，不要发力，当接触到目标的瞬间，掌变为拳，并发力，如此练习，时间一久，楚歌发现无论是自己出拳的力量和速度都快很多。
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