然距离不是特别长，但一是激烈比赛之后，二是高频的跑步速度。
在艾伦的督促下，四人在跑圈中的速度，一直就没有下来过，一旦有人表现出跟不上，艾伦立即就会上前打气、言语激励、威胁、嘲讽，甚至鞭笞。
当申通第一个冲过终点的时候，艾伦拿着秒表，使劲的摇着头。
“你们是我带过最差的一届新秀。”
......
大口的喝着水，申通从未觉得自己如此渴过。
徒手空跑，可比打同样时间的篮球累多了。
“没有想到，第一天训练就这么大的运动量。”杰弗森喝着水，和申通背靠背。
“啪啪啪”
艾伦的拍手声响起。
“小伙子们，休息够了没，刚才只是热身运动，下面开始进入主题！”
“噗...”刚灌进嘴里的水被浪费了。
......
将申通四人带到健身房后。
艾伦说道：“力量训练，其实也包含体能训练，你们的肌耐心、爆发力都还没有完全的开发，这也是我带领你们训练的目的。”
按照艾伦的说法，力量训练，主要训练六个部位。
胸部、肩部、背部、腹部、臂部和腿部。
其中臂部又包含肱二头肌、肱三头肌，腿部则包含大腿和小腿。
“力量的重要性，一是可以保证你们有足够的体力和耐力一直呆在球场上，二是保证你们在身体对抗方面不吃亏，三是提高核心力量，将身体的潜能充分的开发出来，更好的将平时练习的技术动作在球场上发挥出
第29章 首次训练(4/5)