平板支撑。
锻炼核心力量的最简单也是最直接有效的训练动作。
当你做了这个，你会发现时间过的是如此的漫长。
每一秒的时长，都能以米来衡量。
“5~4~3...”
申通已经浑身开始情不自禁的颤抖了。
手臂、腹部、腰部的肌肉都像火烧一般炙热。
“时间到！”
随着艾伦的声音落下。
“噗”、“噗”...
球员们一排排的倒下。
申通面前的那块地板已经被汗水浸湿。
汗水像止不住的瀑布一样不断落下。
斯科特端坐在墙边的椅子上，泡着一杯枸杞茶，悠哉悠哉。
任谁都不会想到，斯科特这家伙，竟然在自由之夜的第二天刚到酒店，就开始这样的体能训练。
尤其是像平板支撑这样极度考验体能和核心力量的动作。
有些人在昨晚冲刺了一夜，此刻腰腹还有些酸胀。
申通大口的喘着粗气，好不容易将呼吸恢复正常。
侧过头看去，杰弗森这厮正趴在地上休息，却丝毫没有喘息的声音。
“理查德，看不出来，你体能进步了这么多，昨晚没少折腾吧，现在竟然还丝毫不喘。”申通打笑道。
杰弗森没有回答。
申通戳了戳。
依旧没有任何反应。
感到奇怪的申通探过头去一瞧...
“靠！德里克，快来，这厮吐白沫了！”
......
第72章 技能书-背身后仰(4/5)