份，系统已补发上次任务所扣除的150积分，请查收。”
浏览了一下这条新的提示，他就更高兴了。
现在他手中有了400积分，可以兑换两张素质训练卡了。
他的生日是73年6月1号，已经十九岁半了，这个阶段，是提高某些身体素质的最关键时期，也是最后的时期，过了这个店，筋骨彻底固定，想要再改变就更困难了。
而且他耽搁了差不多两年时间，所以现在不打算干别的，就是先提升身体素质，这是最基本，也是最重要的。
“系统，给我兑换两张素质训练卡。”
“已兑换。”
“系统，我现在要提升身体素质，你给个建议吧。”
“除了力量，柔韧性和协调性是目前最需要提升的，这两顶素质提升之后，可以让宿主的灵敏性增加，也可以进行下一步的速度提升，建议宿主进行提升。”
“那好，你就给我兑换这两项素质的训练计划吧。”
很快，两项计划出现在他的眼前。
第一项，柔韧性训练，训练时间100小时，限两个月之内完成，每天至少保持一小时的训练时间，完成训练内容之后，可以提升两级。
第二项，协调性训练，同上。
“三项训练，每天至少要三小时的训练时间，再赚到积分，就不能再搞素质训练了。”
他算了一下，加上球队的训练内容，体能已经满负荷了，近期如果再弄到积分的话，就攒下来，再兑换一个技能合成卡之类的，提升一下实力。
……
“诸位，告诉你们一个好消息……”
第二天
第20章 训练卡(2/5)