三层。第一层为形意阶段，我们修炼武道的，比较习惯的是，修炼形意拳的十二形拳。无论是摄形，还是化形，以修炼到龙形为大成。
修炼成十二形之后，堪称脱胎换骨。能够精通，世间大多数的武学。并且这十二形可以锻炼你自身，让你达到炼精化气的作用。让你能够身负龙象之力，练成之后进入第二阶段。第二阶段为练气化神，此阶段武者能与天地沟通，感受到天道运行。
最后一个阶段为炼神还虚，进入先天武者的境界。不过你但凡要记住，宗师境界之后，不光练体练气，还需炼神。要以神念为刀，自我雕琢，才能有所成就。太上忘情，才能得到圆满。”
韩玉听得老祖宗，如此一番长篇大论，顿时大拍马屁道：“果然不愧是老祖宗，听得我是如痴如醉、如沐春风啊。不过这个对我好像没啥用，能不能说点别的？”
老祖宗的表情猛然僵硬住，良久之后，方才面皮抽动道：“你如果不是青衫龙徒孙，老夫打死你信不信？”