，便是纯粹依靠外力，筑基、通脉。”老狐皇道，“筑基，需每日以筑基期灵力，捶打‘天饼穴’、‘陈汤八穴’及‘岁通’、‘尤朱’二穴，这是通体之力的根本】天三次，每次各一千两百下，不能多也不能少。”
“每天都要？”东方朔皱眉。
“持续一个月，这是基础。”老狐皇道，“再之后，就是靠外力炼了↓日一冲脉，七日一洗髓，每个月再用特别的汤药泡一回，如此下来半年至一年左右，筑基五重方可达成。”
“一年筑基五重？”东方朔疑惑，“可你刚才说，统共只需一年时间。”
“的确，统共最多只需要一年左右的时间〓基，是大道的根本，自然也是重中之重，不过这个方法，如今最高只能达到五重，至少我狐族还不曾有六重。”狐皇道，“而筑基之后，就快得多了↓练仙根连带疏通任督二脉，不出十天半个月便可大功告成。接下来，我再告诉你疏通任督二脉的法子。”
“别别别，你拿嘴和我说，光筑基就够我喝一壶的了。”东方朔却赶忙制止道，“还是纸笔写下来比较实在，我也好回去研究研究。”
老狐皇听罢，却是轻轻一叹。
在她看来，赵一火就是个典型的急于求成的家伙。
“那就写吧。”
说话间，老狐皇便从纳戒中掏出了纸笔。
“对了，还有什么冲脉、洗髓的法子，最好也都写一下。”东方朔又道。
老狐皇没有多说，应了一声之后，便是行云流水地写了起来。
不出片刻，洋洋洒洒数百言便大功告成。
老狐皇将之递出，却按在
第162章 速成法(3/4)