穿在身上，缚在腿上，每天早晚两次，每次5o里路，全天跑路1oo里。
爬上跳下轻如灵猿。
脱下沙衣沙袋，更是健步如飞，可称‘飞毛腿’。
而后。
又两年。
‘铁牛功’与‘玉带功’大成。
怀抱千斤石鼓，行走自如，不弱当初‘铁牛’鲁鹏。两臂力大，回环相扣而抱持之，似可包揽乾坤，自此，陈季川将‘玉带功’修行至圆满之境，可称‘乾坤圈’。
第十七年。
‘分水功’大成，能力排千斤，一举手莫不如山奔海啸，但一着手，鲜有不立毙者。兼修箭术，亦可百步之外取人性命，百百中。
第二十六年。
鲁家老爷子鲁鹏，刚过完七十大寿的第二年，于家中无疾而终，享年七十岁。
同年。
陈季川将‘金铲指’与‘铁扫帚功’堪至大成。
“金铲指法妙无穷，阴阳兼修威力雄。枪刀不入铁罗汉，若遇铲掌败下风。”
当初将鲁老爷子打败，险些一身本事尽废的‘金铲指’名不虚传。
练的是掌指端上的刺劲功夫。
最是克制铁牛功。
陈季川苦练二十多个春秋，四指并拢，指点铁板，亦即成凹陷。
不仅如此。
‘铁扫帚功’也堪至炉火纯青之境。
此功专练腿部。
其全力皆注于腿，并重于小腿部分。盖将两腿练至坚实，用以拂击敌械或扫击敌人。炉火纯青时，腿到处，树木摇动，似欲折断状。如是遇敌，以腿横扫之，
第七章 四十一年(9/18)