起床集合，先是五个五百！五百个俯卧撑，五百个仰卧起坐，五百个蹲下起立，五百个腹部绕杠，五百个前后踢腿。然后是基本的枪械训练，包括拆装和保养射击等等！
然后就是短暂的吃早餐时间！
原本昨天晚上陌以安累得跟死猪一样，她甚至已经料想到了今天早上，自己肯定会全身酸痛不止。可让她没想到的是，自己感觉并没有那么糟糕。原本她甚至已经预备自己起不来床的时候要怎么办了，可没想到，集合哨响起的时候，她的身体虽然有些迟钝，但并没有想象中那般剧烈的疼痛！
这让陌以安一早上的心情都很好。
同时呢，这五个五百也是陌以安在家里经常练习的，因为她一天天地增加训练量，所以她这五个五百的成绩可不比第一行动队的队员们差多少。甚至，她再一次地把陆止小子压在身下！不仅如此，她在这五个五百上的完成度，甚至比两位神枪手楚莫和白景的还高！
而且，副队长梁进也点名表扬了她。咳咳，当然，特种部队有自己的表扬方式，那就是极尽可能地捧高踩低。在表扬陌以安的同时，狠狠地把落在陌以安后面的几位嘲讽了一番！
楚莫和白景两位神枪手对于这等嘲讽根本是面不红心不跳，唯有陆止人前不动声色，人后冲着梁进的后背龇牙咧嘴，逗得陌以安只想笑。
吃过早餐之后，又是两个小时的基础体能训练，接下来就是格斗训练了。
负责格斗训练的是武侯。这家伙对格斗有着天生的执着和领悟力。可以说，韩泽的那身功夫，都被他学了个十之八九。因为韩泽是队长，平常主要负责的是全面的训练，而不
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