而吸气时小腹随之收缩，舌舐上颚，自涌泉提气顺两脚而上，气会且门，再提且引气上升经尾闾、夹脊、玉枕而达头部，再顺两耳前侧分下，会于舌尖，与呼吸时的气息相接。
刘宇浩自己称他总结的这套吐纳方法为“阴阳循环—大周天”。
如若他在昨晚就想出办法在琉璃甘露碗中取出寒玉小碗，只怕此时受到的伤害就不是一点半点了，再假如他晚一点想出法子，可能效果又没有现在这么显著。
不得不说，刘宇浩运气果真是好的出奇。
中午时分是一天中阳气最盛的时候，尤其是在十二点左右，最为明显。所以在很久以前中医就已经将一天分成十二个时辰，并用十二地支代表。
子午流注学说认为，自然界与人是统一的整体，自然界的年、季、日、时周期变化，影响着人们的生理、病理相应的周期变化，如人的脉象、春弦、夏洪、秋毛、冬石……
人的身体变化多半是早晨、中午、夜晚更不相同，这些情况都是和人体气血运行有关。
也就是在不同的时辰，气血运行到不同的经络，对人体的生理，病理起到了直接的影响，恰如现代科学提出的生物钟效应相似。
刘宇浩因为早上贪睡起来的晚了点，恰好藤轶来书房的时间又是接近中午，所以取出寒玉小碗的时刻刚好卡在了刘宇浩身体气血的运行最旺盛的午时，寒玉的伤害自然减到了最低点。
“夫大道法天象地。古人述古，从凡入圣而变仙骨。呼吸阴阳，胎息日月，闭口含虚，合口上下灵液自至，徐徐咽之！”
刘宇浩一边在心中默念从老道士处学
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