”
“……我看这上面的图，肩膀、臀部、膝盖和脚踝应该是在一条直线上。你的腰部稍微往下压一点，呃，还有头也不要抬起来，看地面。”
“好像有点感觉了哎，有点累。”
可茜“嗯”了一声，接着道：“文字是这样，‘保持颈部自然伸直’，‘臀部收紧’，‘肩胛骨保持中立位’，这些……我看不出来你是否做到了，你自己注意。”
“好……不行……好累哎……”月华的腰和臀一塌，半个身体贴在了瑜伽垫上。
“……上面说一组要保持20秒，至少做10组。”
月华手一软，整个人索性趴在垫子上。
“10组？我……救命哎……我不行哎……”
可茜本想说，应该还好吧，因为看她收藏的帖子的那位楼主自述，她每天不止做平板支撑，还有其他训练，包括用到各种器械的……
但是她自己没试过平板支撑，所以不好讲这话。
“也许，你可以换一个？”
月华：“哎？换什么？把手机给我，我瞅一瞅……”
“啊，这个维秘大师的吸肚子方法好像很简单的样子！”
“呃，那我去写作业了。”
“去吧……等等！待会我们去跑步吧？”月华一脸希冀。
“好。”
可茜想到了她每次体测，800米跑下来，几乎都是倒数几名内就算了，还喉咙干疼，恶心想吐……
上个学期体测过后，她还想着要开始跑步练习，结果忘在了脑后。
现今距离下个学年的体测还有4个月左右，
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