实的情况，代入不同的数据，然后举一反三，就知道怎么训练了。这其实说是半年训练表，蓝珂如果吃透了，其实凭借这个表，几年之内自己训练，效果都会非常显著。
蓝珂恍然大悟。
她一直觉得有哪里不对，但旁观者清，还是赵琳提了才明白。
知道该怎么做，事情就好办了。
接下来两天，蓝珂除了训练之外，就是跟这张表死磕，就连到手的高中各种书籍资料都没有继续“复习”了，终于弄出了一份满意的训练表。
白天训练的时候，王玉梅来找蓝珂，打算让她加入“反赵琳联盟”。她们为蓝珂“科普”了赵琳的丰功伟绩，然后跟她说，愿意帮她去换寝室。
蓝珂以马上要军训，而且九月又要比赛，给委婉的遮盖过去了。这些小女孩的“把戏”，完全是浪费时间精力，没有必要的。因为她一直是个乖乖女形象，态度也挺温和的，倒也没人针对她，只是赵琳在的时候，她们就不愿意凑过来了。
晚上回宿舍，蓝珂把东西给赵琳看了之后，见对方也没有什么可挑剔的地方了，这才去找陈圆交流。
陈圆很惊讶蓝珂的效率。
她还以为蓝珂要军训回来才有空写这个。昨天蓝珂体检的数据才出来，她都还在研究呢，蓝珂就把成果拿出来了。正常情况下，这不仅仅是教练的事儿，包括医生、营养师什么的都得参合进来，蓝珂能够弄成这样，实在是出乎她的意料。
这东西删删改改足以当相关专业的大学毕业论文了。
一个十五岁的初中生，做到这一步，已经称得上妖孽了。
“你这也是太
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