减重都那么困难了。
增肌的难度, 是增重的次方倍。
柏知算是吃不胖的体质，运动量大, 也很喜欢吃东西，凌娅和两个姐姐在厨房里做点什么吃的, 出来就顺手投喂给柏知了, 自从有了柏知, 再也不会有饭做多了，吃不完的苦恼。
平时吃了薯片，喝个可乐, 大冬天抱个冰淇淋桶吃的开心，这些事情没少做。
但是, 这是增肌前。
增肌后，凌娅和陶岸陶汀满脑子都是蛋白质、脂肪和碳水以及卡路里，去配合柏知的运动量, 再调整饭菜类别。
虽然说，鸡胸肉、鱼肉和鸡蛋这些高蛋白的食物，可以换着来，但总体来说, 都是低盐少油的。
柏知吃两天可以，一天三顿连着吃几周，就要崩溃的掀桌了。
她想吃炸鸡腿，她想喝健力宝，她还想吃班戟。
可惜，在凌娅和陶岸陶汀的控制之下，她也就只能想想了。
以前，凌娅还会在家里泡一些甜甜的茶，红枣、桂圆、枸杞和葡萄干，再加一点点茶叶和冰糖，现在也被换成高冷的荷叶茶，让柏知经常抱着杯子泪唧唧，想吃红烧肉想喝汽水。
但是，既然答应宋导的事情，就一定要做到，柏知再怎么泪唧唧，也老老实实的按照凌娅她们做的饭吃掉，生无可恋归生无可恋，但是，增肌效果还是不错的。
陶汀经常画素描，很清楚男生和女生，身形上最大的区别在于肩背部分，女生的肩骨窄，颈部和背部的肌肉线条不明显，胸部丰满，男生的肩骨宽厚，颈部和肌肉的线条练出来之后，就是传统意义上的倒三角体型。
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