，切不可因为阴天不涂防晒霜，因为阴天时紫外线依然很强烈。注意补充饮食。冬季寒冷、乾燥，人体水分散失较大，加上室内温度过高，人的内火较旺，应注意每日多饮水。
适当补充一些水果，例如：橙子、梨等。桔子吃多了易上火，最好不吃：如果能备点润喉片，不失为一种好办法。注意选择使用。滑雪活动是一项在寒冷环境中进行的体育运动。如何选择和使用就显很重要。当人处于运动状态时。
身体会排出很多汗液；而当人处于停止运动状态时其热量和汁液的排放就少得多。在选择贴身时，最好不用棉製品，因为棉製品吸水性较好，当人体处于运动状态时。棉製品会大量吸收人体排出的汗液；而当人体处于静止状态时。
棉製品上的汗液很难在短时间内挥发掉，贴在皮肤上又冷又潮的棉会将皮肤表面热量带走，使人产生寒冷的感觉，此时应及时更换。解决的方法是；可以将一件带网眼的尼龙背心贴身穿，然后在外面套上一件弹力棉背心。
这样身体排出的汁液会透过尼龙背心吸附的弹力背心上。不会产生寒冷的感觉。其他事项备足御寒衣物不要单独一人外出滑雪，以免出事后既无人知晓，又无人救援不要擅自滑出滑雪场界线饮酒后不要外出滑雪，一旦醉卧在外。
非常容易发生冻伤要穿鲜豔服装，以便能及时被发现。外出滑雪时要告诉家人或朋友：自己去什麽地方滑雪、去几个人、什麽时候回来，以便出现意外时，能及时救援。
墨尔本周边的金矿墨尔本周边的金矿墨尔本周边有两个金矿镇，一个比较出名，在巴拉瑞特，离墨尔本市区大概公里。从墨尔本出发沿西部公
第一五四五节 听我(2/8)