训练。
常不为先说快球的打法。
常不为仔细的讲解快球的打法：
所谓快球，就是在二传队员的手指刚刚开始接触到排球的时候，扣球队员已经助跑跳起、挥臂起等候了，当二传队员向扣球队员送过去的球刚刚超过排球网的时候，扣球队员就甩臂扣下排球。
这就是平时所说的：“说时迟、那时快”，就是一眨眼，一瞬间，一刹那的工夫，排球已经在对方的场地落地了，这，就是快球。
说起来容易做起来难哪！常不为先做了几回样子：常不为让赵晓东在后半场往排球网的网口扔球，让薛武站在网口前准备作二传，然后让所有的队员注意看自己的动作。
赵晓东把排球扔向网口的时候，常不为随着排球的速度开始助跑，当排球到达网口的时候，常不为已经腾身跃起。
因为这时候的常不为的手特别的快呀，所以，常不为在腾身跃起的同时，自己伸出左手在赵晓东扔过来的排球下面一点，排球刚刚好飞过网口二个球那么高，常不为这时候轮起右臂，手掌包住排球就扣了下去。
“砰！”排球在队员们还没有反应过来的时候，被常不为重重的扣在对面的场地上了。
第一遍大家都没有看清楚，常不为就继续的原样做了第二遍，第三遍，第四遍……
反复的做，反复的说明，用了一上午的时间，队员们才算有了那么一点点的印象。
有了印象就好办，常不为让张正发站在凳子上拿着排球，这就差不多跟排球网一平了，然后让张正发把排球稍微往上一扔，也就刚刚超过排球网二个排球那么高的样子，就这样
第七十章:练球 2(3/4)