薪水的第一件事，就是聘用他们两个作为自己的训练师。训练，理疗是科比十分重视的事情，后世纰漏皇帝詹姆斯每年花200W美刀来保养自己的身体，科比也不遑多让。身体是一个球员最重要的本钱，而训练则是让你的天赋变现的唯一方式。
科比知道后世的很多运动员为了快速增肌，会使用类固醇，生长激素，外源睾酮等药物来让自己的身体快速强大起来。他们往往会在假装伤停，休赛的同时使用药物来避免联盟的检查。但是科比对这些东西不屑一顾，高傲的科比永远看不起那些药罐子科技人。
在太阳还未升起时来到Pness行星健身馆当然是为了进行力量训练，科比的力量训练计划采用后世的三分划计划，即把胸背腿三个大肌肉群循环训练，每一次训练的同时会带上一个肩，肱二头肌，三头肌，前臂，小腿等部位的小肌肉群进行训练，一周六练，三大肌肉群循环两次。
这个训练法的好处是，大肌群的恢复时常理论上是48~72小时，恢复后达到超量恢复的顶峰阶段，就可以接受下一次训练了。每个肌群的训练是相隔三到四天，更能抓住肌肉的超量恢复时机。更多的有效刺激，更快的成长。
科比的天赋让他的恢复能力异于常人，不是每个人都可以进行如此大负荷的训练，但每当科比经历一天地狱训练后，睡一觉起来他就会觉得精力十足。
科比目前的肌肉密度和肌肉维度他都需要提升，前一个循环他会采用小重量的多组数的训练方式来刺激肌肉维度的提升，第二个循环他会采用大重量少次数训练。这样的训练计划也是他根据后世科学研究以及二十多年来的训练经验总结出的最适
第七章 曼巴计划(5/6)