外界灵气通过人体吸收，进入灵根，灵根分化出属于自己的灵气和不属于自己的灵气，属于自己的都会通过灵根转化为灵力储存起来，不属于的则会直接返回体外。
被吸收的灵气会储存在丹田中，起初会是一个呈现雾气状，待雾气填满整个丹田后，就需要运功进行压缩，压缩后的灵力会滑落到丹田最下方，届时，丹田又有空间可以继续吸收，往复如此直至极限。
压缩填充的极限，人们管它叫做瓶颈，只有到了瓶颈，修士才有足够的灵力去突破境界，不过也会有些人会在灵力还没有到达瓶颈的时候突破，修士管这叫提前突破。
提前突破的风险极大，因为所谓的突破就是将储存至满溢的灵力瞬间在体内爆发，游走于身体各个经络器官，当灵力全身游走完毕后，修士的各个感官和身体素质都会得到一种提升，这就是晋级，如果灵气不满提前晋级，那那个人很有可能就会因灵力不足以支撑游走身体而直接作废，到那时储存的灵力不光会耗尽，自身的境界也会因为突然亏空的灵气而不稳。
练气境界的修士，其实都不算事个正经踏入修真行列的修士，一般都是体修居多，就算能够使用某些法术道术，那也是因为他们自身的灵根天赋，只有到达筑基期的修士，才能够完全掌握如何使用灵力。