郭远继续说道：程婶，你等一下，我先把这副药煎煮好，然后你们再把这副药灌进程叔的口里。
程婶：小郭，麻烦你了。
程婶偷偷把小郭带到角落：小郭，你给程婶交个底，这个病可以治好吗？
郭远安慰道：程婶，你不要担心，程叔会好的。我先去煎药了。
而后郭远从中药柜里拿出这些药，进到后院煎药去了。
“哥，你怎么亲自煎药了，都不叫我帮忙呀”。郭瑶打着哈欠步入了后院。
郭远：小懒虫起床了呀。
郭瑶：谁是小懒虫了，我这叫美容觉呢。
郭远：睡眠时间过长可不好，容易导致神疲体倦，代谢率降低，久而久之，人就会变得懒惰软弱，甚至智力也会随之下降哦。
郭瑶：那哥，我们应该睡多少小时才健康呢？
郭远：一个完整睡眠周期大概是90分钟，包括：打瞌睡、浅睡眠、深睡眠、快速眼动睡眠四个过程。而想要有高质量的睡眠就要保证完整的睡眠周期。大部分成年人需要4-5个睡眠周期就够了，也就是6-7.5个小时。
郭瑶：那我中午容易犯困是不是睡眠不好引起的呢？
郭远：其实白天我们会有两个睡眠需求高峰：一个是下午1-3点，一个是傍晚5-7点。这个时候，我们可以设定30分钟左右的休息时间，不一定要睡着，哪怕是闭着眼睛休息也行。这样可以消除大脑的疲劳，让我们的精力充沛。
郭瑶：我一直以为中午犯困是因为我睡眠不好引起的呢。哥，煎药还是我来吧，你就进医馆看病吧，待会儿病人就会很多
第十五章吴茱萸汤证(1/4)