墨璃把身体的姿势调整好了，两腿与肩同宽，自然垂放在地上，两手四指交叠，劳宫穴相对，拇指相接触，放在下丹田的下方；头正，颈松，含胸拔背，胸部微微地内收，挺拔腰背；下颌内收缓缓的将双眼闭上，开始调整呼吸。
墨璃谨记李柯告诉她修炼小周天的要诀，首先要调整呼吸，呼吸的时候要注意，只关注呼气，不要关注吸气。呼气的时候气往下行，先练前面的任脉部分，打通任脉，气往下行，不要管吸气，自然吸气，气慢慢下行。
首先让每次呼气都呼到中丹田、膻中穴的位置。随着呼气，每呼一次气下行到中丹田一次。这样，中丹田慢慢地会有感觉了。中丹田微微发热，有气感了，再继续往下炼。随着呼气，气下行到下丹田。下丹田随呼气和吸气自然地收缩、隆起。先有意地去加大腹部的收缩、隆起，随着下丹田的气感增强，就不要再用力了，最后是自然而然地呼吸，不要刻意关注。
其次要调神，其实调神贯穿于修炼内丹功的全过程中。首先一开始要排除杂念，心神清静，然后集中意念。当气行到下丹田时，下丹田的位置微微地发热；然后下丹田里的精气在慢慢地转动，精气充满下丹田，充满整个腹部，然后慢慢地温暖、慢慢地发热，并越来越热。下丹田精气充满、温热要经过很长时间的修炼，因人而异。有的人快，七天就差不多了；有的人比较慢，要几个月。
墨璃控制自己的内气引导者血菩提剩下的能量在下丹田里慢慢的转动，庞大的能量不一会就把墨璃的丹田充满了，整个丹田变得火热，充满了气感。
下丹田有气感，非常重要。只有等到下丹田有了很强的气感以
第二十三章 痊愈?(1/4)