是我们武术基本功中的各种压腿、搬腿、劈叉腿、下桥、软翻等等，即通过诸多的专门练习，提高肢体关节的活动幅度和肌肉伸展性能的功法运动。
练气与武术的内在联系武术包括内壮功，而内壮功为内功，传统意义上讲，是指习武者通过专门的训练方法和手段，对人体内在的精、气、神及脏腑、经络、血脉等的修炼，以达到精足、气壮、内脏坚实，经络血脉畅通、内壮外强的功效。然而内功又是通过气功的练习而练成的，练气讲究的是呼吸吐纳，通过调身、调息、调心，排除心中杂念，精神集中，循序渐进，从而达到锻炼身体内部的五脏六腑的目的，目前健身气功被国家规定为第62个正式的体育项目。而在武术中，一般要以气功为习练武术的基础，从而进一步学习功法、套路与搏斗。