00遍”天水师兄看着飞鹰说道，飞鹰在不断的练习金天拳第一式，天水师兄在旁边指点他手臂如何发力。
天水师兄走到远处从大树的残骸中，检出一块巨大的碎木，插在地上对飞鹰指着说，练习拳法的时候对着木头进攻。师兄看了飞鹰漏洞百出攻击后，开始指点他，打哪里疼，“进攻的拳头也可以防守哦”。
当飞鹰熟练的使用金天拳第一式后，师兄让飞鹰尝试灌入力量攻击，轰！飞鹰一拳把碎木打飞了，师兄看了之后摇了摇头，从森林中切了更多的木桩让飞鹰继续练习，数次练习之后，飞鹰打的拳头鲜血直流，师兄看了看飞鹰手臂中力量的密度，很低！
结束今天的拳法练习后，师兄在飞鹰身上装了轻型重力设备，“先从3倍重量开始”，飞鹰感觉自己身体被210斤石头压住了，不太轻松的移动着。
“今天的手臂练习了，脚也必须要练习，蛙跳跟上我的速度”师兄立刻走远了，飞鹰赶忙不断向前面跳着，师兄每走一段距离停一下，当看到飞鹰人影后就继续往前走。
飞鹰打起100%的精神，一边要追向师兄，一边要警惕四周，防止野兽的偷袭，突然一根木桩向飞鹰刺了过来，飞鹰旋转身体敏捷的闪避过去，一道金天拳打了过去，打到木桩的身上，把木桩的轨迹打偏了，拳头带过来的反作用力把飞鹰身体震了震。
木桩持续出现，向飞鹰撞了过来，飞鹰不停得空翻来躲闪木桩，躲避不及时就用金天拳击开木桩，迅速跳上木桩顶端查看谁在攻击他。飞鹰等待片刻之后，观察并无木桩攻击他之后，他就继续练习蛙跳。
远处的大树顶端天水师兄对飞鹰的反应
“第十一章 出发”(3/5)