多，他的体重增加了二三十斤。
十天后，方翰莲得知“金蟾蜍跳水”，他也渐渐能背50斤，甚至80斤的大石头，蹦来蹦去。
身体条件的第二个方面，力量的练习，是整个练习中最基本也是最重要的部分，直接影响着武术练习的效果。
运动越精细，成就越大。
“一百斤!
一个月后，方汉满肩一百斤的大石头，整个人轻松自在地学青蛙跳，一跳就是四五步远，连跳36次，脸不红，也不呼吸了。
沙子留下了他深深的脚印。
嗨!
然后，他把这块100斤的大石头，向上一扔，把两三个人全扔高了，口哨打了下去，他的手一使劲儿，全身肌肉和骨头嘎吱嘎吱地响，没想到这石头突然接住了。
坏了!
一声深沉的轰鸣，方寒一手抱起100斤大石头，另一手握紧拳头，砸在碗口粗壮的小树身上，顿时这棵小树立刻木质断裂，被新生和新生的打裂。
砰!
当他扔掉石头的时候，牙牙站在原地，身体挺直。他不再是原来那种卑贱的奴隶了。
这时，他终于完成了力量训练，四肢、腰部和腹部的每一寸肌肉都得到了锻炼。
“我已经到了能力的极限。也就是说，我已经进入了物质世界的第三步，我可以练习从世界偷来的动作，如“松合万寿拳”和“七星拳”。而我的身体素质，与方家核心弟子相比，足足强了两倍!我的力量比他们大得多。这种做法肯定比他们更有效。”
韩方捏了捏拳头，关节响了起来，声音里充满了自信。
第398章 鞭打(2/8)