处时，能感受到腰椎贴紧垫子。
下落阶段，吸气，依次下降胸部、颈部和头部。”
“在做卷腹时，大家习惯性会犯哪些错呢？最常见的错误是没有配合呼吸，第二个常见错误是动作速度过快而且不连贯，第三个常见错误是手部过度发力......”
陈飞一一讲解，一边讲解一边示范。
大家听了，脸上很快收起了轻视之色，都认真了起来。
做完了自重训练，那一边做器械训练的恰好做完，于是，双方互换。
陈飞起先只是教大家方法，待得大家都学会了，他这才开始练了起来。
日子就这样一天一天的流逝着。
这一日晚上，陈飞又和大家一起来到了训练室。
他也是先教大家练习，教完了，这才自己锻炼了起来，正当他练得气喘吁吁之际，脑海里忽然有声音响起。
【你用科学的方法训练李成，使其扛荷能力得到了极大提升，你的抗过载+1，空战经验+2，视力+2】
但这样的声音并不只有一个，而是接二连三，连续不断，几乎每一个人都给陈飞贡献一些属性。
听到这个声音，陈飞愣了一下，这一次得到属性的方式好像和以前有很大不同啊。
这一次的属性，是因为他帮助了团队里的成员。
难道帮助成员提升能力也能获得属性？
他连忙停止训练，用意识问了问系统，系统的回答令他无比振奋，他的猜测果然是对的，从现在起，他只要想办法提升团队里队员的水平，他的属性就能得到提升，而且，他团队里的成员每打
第67章 自重训练(3/4)