道：“每日不管再忙，徐某都会抽出时间练习瑜伽。”
洪楩愕然。
“何谓瑜伽？”
徐言解释道：“瑜伽是一套修身养心的方法。常常练习不但可以强身健体，还能够锻炼心智。”
其实明代是有瑜伽教的说法的。
但实在是太小众了，很少有人了解。
洪楩虽然博学多识，也不可能事事皆知。
明代的瑜伽和现代瑜伽还是有很多区别的。
徐言觉得自己有必要给洪楩科普一下瑜伽，顺带传授他一些瑜伽的基本动作。
“修行瑜伽有“八支行法”，即持戒、尊行、体位、调息、摄心、凝神、入定、三摩地。”
徐言见洪楩一头雾水，更是笃定他对瑜伽一概不知，心中得意不已。
“持戒是修行瑜伽者必须遵守的戒律，包括不杀生、诚实、不盗、不淫、不贪等。只有做到了这些，才能做瑜伽时保持心如止水的状态。”
徐言完全不给洪楩反应的机会，径自说道：“所谓尊行，包括清净、知足、苦行、读诵、敬神。”
“体位包括莲花坐、英雄坐、吉祥坐、金刚坐、至善坐等...”
“调息是指调整和控制呼吸。”
“摄心指抑制各种感觉，使其完全被心意控制。”
“凝神指心神专注于体内或者外界对象。可为眼口舌鼻，亦可为日月星辰。”
“入定亦称静虑，使心意与专注对象统一。”
“至于三摩地，指心的一切变化和作用都已经断灭。”
徐言一口气说完，洪楩显然
第一百零六章 大舅哥洪楩(3/5)