结束了加练，时间已经快十一点了。
因为明天还要早起，夏宇没有多耽搁，简单的冲了个澡就回房睡觉了。
这一夜他睡得格外的香，等到第二天醒来整个人都觉得神清气爽。
训练后乳酸堆积导致的肌肉酸痛夏宇一点感觉都没有，这应该是健身buff中隐藏的恢复增益。
这倒是解除了夏宇的后顾之忧，让他以后能放心大胆的加大训练量，而不用担心身体吃不消。
早餐夏宇准备的很丰盛，健身圈流行这么一句话，三分靠练，七分靠吃。
其中吃又分为增肌餐和减脂餐，夏宇给自己制定的计划是七天中前面四天减脂，后三天增肌。
减脂在减掉脂肪的同时，势必也会减掉部分的肌肉，所以控制住体脂率之后还要再增肌。
为此昨天回来的路上他专门去生鲜超市屯了一整箱的鸡胸肉。
冷冻的会比生鲜在口味上差上很多，夏宇当然不会委屈自己。
今天中午的菜单就是橄榄油煎鸡胸肉，而且要连着吃好几天。
应该不会吃腻吧，毕竟在buff卡的作用下他吃一顿顶普通人吃十顿的，那些常年健身的人才真的吃鸡胸肉吃到吐。
吃完了早饭夏宇看了半个小时的书才来到了三楼健身房。
空腹运动不健康，吃的一饱也不健康，吃过之后休息一会儿才最适合运动。
休息的时间用来读书做到了两不误，可谓是双赢。
依照惯例夏宇先由慢到快跑步30分钟，然后开始了无氧训练。
家庭健身房的器械不全是肯定的，但
第24章请你收下(2/5)