道戒糖戒酒，看到月饼还是忍不住每天一个，看到银杯中斟满美酒，还是没忍住喝了一杯又一杯。
他又讲起养生养的是内在的气，身劳则神散，气竭则命终。根竭叶繁。则青青去木矣。感觉生病再养生就忘了，体内气血亏耗是有表征的，但是没有人发现。风冷暑湿，不能伤壮实的人，体虚气少的人怎么都能生病。又举例说同样一群人，同样的年纪同样的衣服，在冷天露天过夜，有人冷有人不冷，有人生病有人不生病，就是体质问题。
一起喝酒的人，有喝生病的，那不是酒的问题。一起吃药的人，有加重病情的人，也不是药对人有爱憎。得了解自己的身体，选择正确的方式，你问我怎么选？你倒是学习啊。
二三十岁就死了的皇帝们听的特别认真，他们都觉得自己身体挺好的。等到提问时间就问：“我们生在……富贵滔天的人家，锦衣玉食，注重养生，又为什么早夭？”
他们对此一直都很困扰，找到很多解释，总不满意。
葛洪：“我的十三伤你们看过么？
才所不逮而困思之，伤也（笨蛋冒充聪明人）；力所不胜而强举之，伤也（弱鸡逞强好胜）；寝息失时，伤也（肝一夜）；饱食即卧，伤也（猪猪一样吃饱就睡）。荣华富贵迷惑人的心智，玉肌花颜伤目，音乐伤耳朵，爱憎利害扰乱精神，这些都是不请自来、人们喜爱的伤害。”
他讲的真的很有道理，只不过很多人听到这里就离开了。
人们只想吃着肉抱着美人听着音乐，嗑两个丹药就随便成仙，非但耐不住寂寞，更守不住寡淡、
什么守一存真，太难了。
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