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密娅。

    4个人简单洗漱一下，跑去训练场。头发都乱糟糟的，没怎么梳理。身上穿的衣服，是锻炼用的宽松衣服，用合成纤维制作，坚韧耐磨。

    牧莲拿着皮鞭，站在4人面前。

    4人低头不语。

    沉默了有5分钟。

    牧莲道：

    “莲华，带他们去热身。”

    “是！”

    莲华赶快带着3人离开，跑到训练场门口。一边走一边解释道：“热身的作用是激活身体和源能，我们跑步激活身体，然后在做源能激活。”

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