介绍每个步骤和步骤需要的时间。
瑜伽可以放松肌肉消除疲劳，蒙恬恬做了几个动作之后突然觉得一阵疲乏袭来，连忙强忍着困意继续教，随后她又做了一个动作，双膝屈起并拢，整个人向后仰躺在地上，双手放在身体两侧。
如果这个姿势整个人不紧绷肌肉的话，整个人会很轻松很舒适。
而蒙恬恬在躺下之后大脑开始变得越来越混沌，听着舒缓轻柔的音乐声，闭上眼睛意识开始渐渐模糊了起来。
等到音响里温柔女声说着“现在我们直起身体坐好”的时候，后面跟着学的人都陆陆续续的坐起来了，蒙恬恬却没有丝毫动静。
刚刚领完广场舞暂时歇下来的胡杨观察了几秒，蒙恬恬躺着一动不动，脑袋微微向左侧歪着，看起来似乎完全听不到音乐声了。
她顿时心里一紧，别是这两天太累在这种情况下晕倒了吧？
胡杨连忙快步跑了过去，蒙恬恬的防护服胸膛处十分有规律的起伏着，对于她的到来都没有丝毫知觉，胡杨看了看顿时放下心来，整个人也忍俊不禁，而蒙恬恬刚刚身后带的那些做瑜伽的这会儿也都停了下来，紧张的等待结果。
“睡着了！”胡杨笑着说了一句，声音并不大，无法盖过场上的音乐声，也无法传递给所有人听到，于是她蹲在蒙恬恬身边指了指蒙恬恬，双手合掌并拢放在耳边做出了一个睡觉的手势。
距离近的几个患者总算是松了一口气，有一个年轻女孩甚至走近了一些压低声音跟胡杨说道：“能不能别叫醒她，让她睡会儿吧，太累了，我来领！”
胡杨想了想，看了看躺着的蒙恬恬点头，“
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