2.无负重围绕操场奔跑5圈（1000m/圈）。
3.歇息十五分钟后进食。
4.07:30障碍训练，如爬行穿越30米铁丝网100次等。
5.10:00力量训练，如卧推、弯举等（每天不同）。
6.11:30—13:00休息与午餐进食。
7.13:30开始抗暴晒形体训练，在沙滩上平举枪械保持不动。
8.15:00讲解并训练射靶，或教导体术等（每天不同）。
9.17:00训练结束，休息与进食。
10.18:00—20:00进行正常科目学习。
?.21:00—22:00自由活动时间。
?.22:00—05:30就寝。
一周七天，周一至周四为如上内容。
周五负重十公斤，环绕米诺斯岛进行徒步越野训练，直至夜晚五点。
周六为游泳、潜水训练。
周日在会议厅内，由肯特少校讲解战术知识。
每七天进行一次高强度负重耐力训练。
每十五天进行一次低空海面跳伞训练。
每三十天进行一次森林野外生存训练。
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...
2007年03月11日，周日，18:30。
米诺斯岛基地建筑群的会议厅内；
十四名斯巴达依次坐在最前排，皮肤变得黝黑，脸上的稚嫩褪去许多。
并且坐姿笔直，行为举止有了丝军人的气质。
第三十八章 训练与奖赏(3/5)