前一样，只是在后面加了个（二）。
在这个“二”中，他主要告诉大家，一些排便方面的知识，以及一些常见的认知误区。
最后，陈俊总结了一下，告诉大家，能做到以下三点，才算是“排得好”！
首先，按时按点规律排便。
大便形成后，肠道会以每天2~3次、每次每分钟1~2cm的速度将其推动到左半结肠，到乙状结肠贮留。
但在早晨起床后和饭后2小时内，由于体位反射或胃结肠反射，会引起结肠整体蠕动，以每小时10cm的速度推进，可能直接促成排便。
所以，有规律性地在这两个时间段排便的人，说明肠胃消化功能良好。
其次，状态正常不见血色。陈俊以前给一个少女看病，也讲过这方面的知识，最健康的便便，形态应该是香蕉状、棕黄色的半固体，一次约300克，其他类似于干燥、板结、粘腻、不成型等，都可能说明有肠胃问题。
如果出现不明原因的血迹、黑色柏油状便、便隐血等，则要警惕是消化道出血或肿瘤。
然后，也是很重要的一点，排便时间要正常。一次排便的最佳时间不超过10分钟，排便过久可能说明有便秘等问题。如果每次坐便都超过30分钟，还容易引起肛垫下垂，形成痔疮。
所以那些习惯性拿着手机坐便，一坐就是半个小时，有的甚至还打一局王者之后才收工的人，要格外当心痔疮噢！
尤其是那些喜欢吃辣的地区，湖南、江西、四川之类，得了痔疮不能吃辣，那该是何等的痛苦？
然后神奇的一幕发生了。
527、陈院长，真乃神人也！(4/8)