肃，秀眉一挑，说道：“那——交给你了啊。”
“没问题。”严肃傲然一笑，“我绝不会手软的。”
然后，严肃叫宁果找了一张纸来，让小姑娘自己写下了她的准备计划：第一阶段，每天晨跑两千米，仰卧起坐一百个，起立下蹲一百个，马步十五分钟。坚持三个礼拜后，进入下一个阶段，晨跑增加至三千米，仰卧起坐一百五十个，起立下蹲一百五十个，马步二十五分钟。
依次类推，最后坚持到晨跑五千米，仰卧起坐三百个，起立下蹲三百个，马步冲拳四十分钟。
“这样算算时间，也应该到了征兵的时间。到时候我给你写一封推荐信给征兵办。”严肃微笑着打下保证，“只要你按我说的做，就一定会通过征兵考试。不过，我们的部队很大，兵种也很多。你想要出类拔萃，必须付出比别人多几倍甚至十几倍的努力哦。”
“我要当像你这样的特种兵。”宁果拍着胸脯保证，“我绝对不怕苦不怕累。”
“……”严肃心想小丫头你到底是哪里来的动力啊？
严肃跟两个小姑娘在健身房里呆了一个多小时，宁果休息一会儿后继续扎马步，宁可则耍赖，在跑步机上慢走。
严肃看见健身器械全身都痒，便挨个儿的试了个遍，出了一身透汗才停下来。
正好裤兜儿里的手机响了，他拿出手机来看了一眼号码，一边接起来一边推开阳台的门出去说话。
宁果立刻收了马步跑到宁可身边，悄声说道：“姐，他接电话还背着你啊？该不会是哪个女军官吧？”
宁可的眉头微微皱了皱，脑子里瞬间闪过那个姓唐的女
第249章 上校的温柔乡(3)(3/4)