于所谓精就是具有潜在特定功能的物质。精是构成人体、维持人体生命活动的物质基础。从广义上说，精包括精神，**，一般所说的精是指人体的真阴(又称元阴)，不但具有生殖功能，促进人体的生长发育。
修炼易精之境的时候，不同于第一层易气境，倒是和第二层易血境差不多，都是需要动来修炼的。
任天翻开上清炼体术，详细的看着上面的练法，有许多用线勾勒出来的小人，他们是呈不同的姿势。
“保守丹田，双腿微屈！”
“守精益气，气血鼓动！”
“似尿非尿，思静思动！”
本身任天对于古文学都有一定的研究，毕竟脑海中可是有这个时代的这么多年的学习经验，而且在这几句口诀后面还有九叔给详细的批注，用白话解释了都需要具体怎么去做，任天只需要按照上面的修炼就行了，倒也不存在修炼上的困难。
随后任天就按照上清炼体术的功法开始修炼起来，当然在这之前肯定是要先吃上两口红苹果，任天可是记得自己第一次修炼体术的时候，估计是因为营养跟不上，接过足足在地上躺了半个小时才能起来。
第三层的体术修炼是需要前两层一起修炼的，比如第一层的易气境让呼吸绵长，才能支持第三层对于特定呼吸的要求，还有在易精境的时候，是需要鼓动气血的，如果第二层气血境没有修炼好，这第三层也是没办法的，所谓是层层相扣，缺一不可。
“舒服！”
任天打完了一组之后，缓缓睁开双眼，感觉舒坦无比，神清气爽说的就是任天现在的状态。
“这炼体第三层消
第六十六章：独眼龙和张麻子投奔大姐之后的(2/4)