八块腹肌，可以尝试一下，让其中一块跳动，而不牵动傍边，就知道有多难了。
安宁嘴角不由自主的抽动，虽然上面写了可以搭配专门的机器，进行锻炼，但具体什么机器根本没有说。
“先试一下吧。”安宁将薄纸放到一边，想了一会后选择了用胸肌尝试，毕竟看电视上，那些健美人员，各个的胸部都能跳舞，应该相对于其他肌肉要容易一些。
安宁胸部用力，感觉整个胸腔连同腹部的肌肉一同硬了起来。
“不对！”卸掉力量重新尝试。
“不对！”
“不对！”
......
足足半个小时过去了，安宁终于能让自己的左胸单独的微微颤动，但是幅度非常的小，用手摸上去才能感觉得到。
“太难了！”安宁练过后，才清楚的明白这东西急不来，只能靠长时间的练习，使肌肉形成记忆。
将锻炼基础法的事情放到一边，安宁今天还有更重要的事情要做，那就是进入山海经世界，尽可能的具现化出更多的小草。
小可马上就要去大夏学府了，安宁没有什么东西能给小可，唯有这神奇的小草，他希望这能帮助小可迅速在大夏学府站稳脚跟，这是他唯一能做的。
安宁将手机拿出，进入了水果剑客世界。
这次他并没有一进来，就开始具现化水果，他要保持最好的状态，尽可能的具现化小草。
“开始！”
安宁对着空荡荡的木质房间喊了一声，天花板上立马就有水果陆陆续续的掉了下来。
他手持精钢长剑，切起了水
第22章 基础法(3/4)