理安排饮食和运动，别说才五十，便是一百岁，依旧健步如飞犹如壮年。”原理是这样的。
皇上笑着点了点头，“那么，有氧运动到底是什么？”
房间内的气氛，竟少了之前的轻松惬意，有了种压迫。
顾千雪这才恍然大悟，原来闹了半天，皇上是请她来做“私人健康顾问”。高兴吗？不，一点都不高兴！非但不高兴，顾千雪还感受到了深深的危机感，她开始后悔刚刚自己的口无遮拦。
别说伴君如伴虎，如今她已经是骑虎难下了。
不过转念一想，要抱大腿就要付出行动，当初她抱了秦妃大腿，不也是用为其诊病为代价？
“有氧运动是一个范畴而不是某一运动，有氧运动必须要满足两点：第一，强度在中等以上；第二，持续一定时间，最好一炷香的时间以上。”顾千雪道，也不像挤牙膏地说，一口气都说了出来。“有氧运动最好的方法就是跑步，尤其是速度均衡的跑步，再有，便是游泳！”
“游泳？”皇上问道。
“对，不知皇上是否会游泳，水不仅有一定浮力还有一定阻力，在水中运动有事半功倍的效果，加之游泳时需要换气，可以说游泳是调节心肺功能最好的运动了，”顾千雪道，“而在饮食上，荤素搭配、多吃素菜更要每日都喝一杯酸果的果汁。”
顾千雪说的是橙汁，富含维生素c，不仅能提高人体免疫力，更是抗氧化的良品。而在南樾国，橙子又被称为酸果。
皇上点了点头，“朕听说，你会医术？”
“回皇上，医术真心一般，只不过喜欢研究这些奇门易道的医术。”顾千雪答
373，皇上的健康顾问（二更）(3/4)