的状态保持得极好，也有自己的窍门，比如瑜伽。
兰道尔本身出道晚，现在已经是足坛“大器晚成”的杰出代表，几天后就迎来26岁生日的兰道尔只想尽可能的延长自己的职业生涯。
所以吉格斯告诉他瑜伽能让他更快从疲劳中恢复，帮助他有更好的状态，兰道尔就立刻成了吉格斯的跟屁虫，黏在他屁股后跟他蹭了几节课。
当时鲁尼和阿兰·史密斯还看兰道尔的笑话，却被兰道尔的身体柔韧性差点闪瞎眼——他那柔韧性是正常人能有的吗？
兰道尔只能跟他们解释，这和练武有关系，也和练舞有关系。
前者是从小练到大，后者是为了拍他的毕业小电影。即使本身柔韧性就很出众，为了拍小电影兰道尔当时还是吃了不少苦，受了不少罪。
蹭了前辈两节课后，兰道尔就把这项加入了每周日程中。
他每周会去学习两个课时，其余时间自己练习。
除了这种恢复方式外，兰道尔还打算请两个专业理疗师和一个自己的私人营养师，不过这都需要花费时间物色，也意味着他需要一个更大的家。
所以兰道尔已经盘算好了，下赛季他就买房！
可以考虑和费迪南德、克里斯蒂亚诺和布朗他们当邻居，没错，他收入够高的沙雕队友们都住在同一个区。