练和排练过程则是剪辑播出。
也就是说，比赛过程中，任何失误都无法掩饰。跳错了就是跳错了，忘词了就是忘词了，这极其考验选手的心理素质。
节目录制现场位于燕州市东南，牧遥跟着经纪公司的车一同前往，另外两个女孩也在车上。
经纪人小林姐在车上说着注意事项：“这种真人选秀也不是全‘真’，观众看的不仅仅是实力，更多的是个人魅力。你的性格和细节表现，会成为你的圈粉点或者黑点。”
“每个人都是在镜头下演戏，立好自己的人设，让观众喜欢。像汤墨子，你要在镜头里多展现出男友力的一面，主动承担一些事情之类的。”小林姐又补充道：“但是牧遥最好就不要这样。”
“为什么？”牧遥问。
“你给人的感觉就是那种天真烂漫不谙世事的小女孩，大家也都喜欢你这样，这是你的圈粉点。”小林姐给牧遥解释：“你就应该表现得像一个小公主，公主是让人捧在手心里宠的，表现得太有男友力肯定不行。”
“哦。”牧遥似懂非懂，反正男友力这种东西在她身上本来就不存在。
到了之后，先进行抽签仪式。节目组将五十二个女孩随机分为四个小组，每组十三个人。这十三人需要编排一个集体歌舞秀，在第一期节目中表演。根据每个人的表演和实力，再将这五十二个女孩分为abcd四个小组，a组最强，d组最弱。
但这个排位顺序并不是一成不变的，之后的每一期，节目组都会根据当期选手的表现和人气，对选手的组别进行调整。从第二期开始，节目组就开始进行末位淘汰制，d组成员中有人会被
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