现在的人都讲究进补，五脏六腑从何补起呢？如果你有非常明显的肾虚、心虚症状，可以针对性地进补。其他人，特别是女性，都可以随时从补脾开始，因为脾虚是中国人，特别是中国女性普遍存在的问题。
比如，你特别容易感冒，即便天气不热，平时动不动就出汗，而且一吹风就病了，这种娇弱的体质最适合补脾。因为脾为肺之母，所谓“母肥儿壮”，脾气强壮了，肺气就不虚了，免疫系统功能也就增强了。
再比如，你特别容易失眠，还经常头晕眼花，中医辨证可能属于“心血虚”，那也该从补脾开始。因为只有脾气足了，吃进去的营养才得以化为阴血，心血才能不虚。总是“流落街头”“居无定所”的心神，才能在充足的心血中“定居”下来，人也就睡得着了，这种人最适合的中成药就是“人参归脾丸”……如果想找一个适合中国人普遍使用的补养办法，“全民补脾”是最靠谱的。
补脾的药物不同于补肾、疏肝、清心的药物，性质一般都很平和，其中食药两用的很多。也就是说，很多补脾药既是食物也是药物，比如，山药、莲子、小米、薏苡仁、芡实、大枣。因此，补脾是最适合在生活和饮食中体现和进行的补益方式。
特别是粮食类的食材，尤其适合脾虚的人吃。从西医角度讲，粮食是食物中最容易消化的，而脾气花在消化粮食上的能量是最低的，远远低于消化蛋白质、脂肪。医生现在对糖尿病人的饮食控制，也要求他们一天热量的60都要来源于粮食。过去那种为了保持血糖不偏高，而用蛋白质代替粮食的做法已经被否定了，而是要在控制总热量的基础上，保证每天粮食的摄入，因为对粮食的低
中国适合全民补脾(1/2)