路上二楼，欢欢喜喜的回家午饭，再趁着昏昏沉沉的夫子眼神不济，溜下楼跟沈沧汇合。
沈沧每日变着花样的让殷涔濒临崩溃，徒手跑只是最基本的热身小菜，还有各种负重跑，负重保持同一姿势静止，还有明显带有军队风格的军体操。
正是长身体的阶段，殷涔的身体肉眼可见的壮实了起来，饭量也大了许多，甘氏一到饭点就纳闷，这孩子，只是去念个书，怎么回来就跟饿鬼投胎一样，但见殷涔一改以往无精打采的恹恹样儿，也从心底里高兴。
殷涔很想给沈沧一些建议，又怕自己表达不清楚，便用笔墨画了个意思，某日在平靖校场开训之前，他掏出胸中藏着的草稿图，平平摊开，指着沈沧用小旗圈出来的训练场，仰头眨巴着眼睛，“沈哥哥，我们要不要，玩玩更多花样？”
沈沧朝斜下瞟他一眼，“你想怎样？”
殷涔把图纸往沈沧面前凑，“差不多类似这样，”一边指着一边解释，“其实就是设置各种障碍，比如铺一些带刺的网啊，用石头或木头垒一些墙啊之类。”
虽是这样说，沈沧看着那乌七八黑的鬼画符，根本看不出是什么玩意，但大概懂了殷涔的意思，嘴上却毫不留情堵回去，“这是你训练我还是我训练你？才多大点小鬼头，就嫌这嫌那的，30斤负重跑嫌太轻松了是吗？今日开始40斤。”
殷涔：“不带这么报复的……我这是科学建议……”
沈沧：“科学是个什么东西？还有人小就得懂规矩，从小就指手画脚的不太好。”
殷涔：“呵呵有人犟过驴，明明可以事半功倍，偏偏就要事倍功半。”
沈沧：“谁是驴？哪
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