！”安澜点了点头，继续开口。
“宗、鸣、飞、食四种鹤拳同出一源，它们在技法和训练要求方面有许多共同之处。“
“它们都讲三战为基本，气沉丹田，练丹田功，以气补劲。“
“技击时都要求内外合一，借助明暗二劲。”
“在身法上都要求，头顶、项稳、拔等、松肩、松腰、松胯、提裆吊肚。”
“手法都要求五行变化，讲相生相克。”
“步法都要求稳固，五点金落地，落地生根。”
“一岚，你要是真心学习鹤拳，会很辛苦！”安澜认真的看着陈一岚，郑重道：“而且武术学习，讲究一心一意，从一而终，一旦学习了鹤拳，就不能半途而废了！”
“你能接受吗？”
陈一岚看着认真的面容，听着郑重的话语，用力的点了点头，开口说道：“安教练，我会努力学习，不会中途放弃的！”
“好！”安澜点了点头，继续说道：“习武之人，最讲究承诺！”
“我会履行承诺，决不后退！”陈一岚挺直了腰板，郑重道。
“好！你我击掌为誓！”
“啪啪啪”
三声击掌，清脆有力！
“击掌为誓，从现在这一刻开始，我便是你的师傅！”安澜双手背在身后，开口说道。
“师傅！”
“嗯！”安澜点了点头，满意的笑了笑，继续说道：“宗鹤注重用“宗劲”，刚柔相济；鸣鹤以声催力，激烈勇猛；飞鹤舒展大方，动作形象；食鹤轻巧快捷，灵活多变。”
“我看你体态轻盈，我
第二十五章 这,就是食鹤拳!(2/4)