顶之意；将手、身、脚之暗劲往下坠沉，气落丹田，用于瓦解敌方力量。”
“扑，如单箭出弓之急；将身、肩、手脆柔之劲，上提发至手掌，用于虚实化势黏贴。”
“提，如白鹤找食之形；将手、身、脚之刚劲上提至肩尾，以脆劲发至手肘，用於近战迫身化力。”
“甩，如流星赶月之速；将身、脚之刚劲提至腰止，以快速之柔劲发至手尾，用于实攻探敌。”
“弹，如虎子跳墙之势；将脚之地根力提至腰止，以腰、肩脆柔之劲快速发出，用于实攻克敌。”
安澜慢慢闭上了眼睛，融入了食鹤拳当中，同时开口开口说道：“运气，助劲！”
“动！”
“砰”的一声，木人桩多了一个清晰的指印。
“静”
安澜的身形行云流水，同样在木人桩上留下一个清晰的指印。
“顶“
“压”
“卷”
“挑”
“插”
“辗”
“砰砰砰”练功的木桩上不断留下清晰的指印，安澜不断在木桩周围盘旋，步伐多变，令人应接不暇。
“起伏，转折多变，抢食之势！”
“腰似轴，脚似轮，紧裆收胯，前轻后重。”
最后，安澜飞起一脚，踢在木桩之上留下一个深深的足印，开口说道。
“这，就是食鹤拳！”