实就是让你直接可以喝到易于消化、便于吸收的维生素而满足人体基本需要，辟谷“不饥”的效果将自然显露出来。
中年男子：营养素是指添加天然的营养素，比如天然维生素B、C、E之类的吗？
郭远：是地。辟谷净食中，针对个人具体情况，满足个体不同营养素要求至关重要，其实古人提出的“辟谷服食”就是这个道理。
郭远继续说道：清理，即清理大肠。“欲长生，腹中清”这就是中国古人睿智而深刻的总结。有学者认为：一切疾病的主要原因和根源就在于人机体在不同的组织和器官中滞积了各种垃圾，而肠道最是藏污纳垢之所，这里是人体代谢的废物、垃圾、毒素、细菌、病毒的大本营，这里也是人体吸收营养素赖以生存的所在，同时大量有毒有害物质就在这里源源不断进入人体，侵袭着人们的健康。
因此，清理肠道是治理人体内环境、堵住毒源、抗衰防老的根本环节，在辟谷中清理大肠，将会收到事半功倍的效果。服用中国生产的单味药饵或清热通便的中成药都可基本达到清理大肠的作用，当然采用“灌肠”清理效果更为理想。
中年男子：多谢医生告诉我自然辟谷养生“现代修炼”法，回去我就去试一试。说完，中年男子再次道谢之后就离开了医馆。
这时候郭瑶问道：哥，可以教我怎么吐纳吗？
郭远：瑶瑶，等你完成那六个阶段，就可以练习炼精化气了，其实这就是吐纳。
“呀，都十二点了，哥，中午我们只能随便吃点了。”郭瑶一边说一边向着厨房走去。
等两兄妹吃完中饭都已经快下午一点了，这时
第二十三章初论辟谷下(3/4)