郭远：平时洗澡水不要太热，一般保持在40℃。少用碱性大的肥皂等清洁用品，少搓澡。保持房间的温度和湿度。饮食上适当补充维生素，多喝水补充水分，避免辛辣食物，少喝酒。此外，少接触化学成分用品，如肥皂、洗衣粉、洗涤精等。
郭远继续说道：另外，一副中药煎煮三次。前两次煎煮的用来服用，第三次煎煮的兑入水中用来洗澡。
年轻女子：好的，多谢医生呢。
郭瑶把抓好的中药递给年轻女子，年轻女子道谢后离开了医馆。
中午，两兄妹在吃饭的时候，郭远问道：瑶瑶，最近你怎么吃那么少呀？
郭瑶：哥，我在减肥呢，当然得少吃了。
郭远：节食减肥可得注意限能量平衡膳食哦。
郭瑶：哥，什么是限能量平衡膳食呢？
郭远：限能量平衡膳食是一种在限制能量摄入的同时，保证基本营养需求的膳食模式，其宏量营养素的供能比例应符合平衡膳食的要求。该膳食模式主要有3种类型：（1）在目标摄入量基础上按一定比例递减（共减少30%-50%）；（2）在目标摄入量基础上每日减少500千卡左右；（3）每日供能1000-1500千卡。
郭瑶：哥，可以具体说一说吗？
郭远：在3类供能营养素的比例方面，脂肪的供能比例应与正常膳食一致，为20%-30%。过低或过高都会导致膳食模式的不平衡。蛋白质的供能比例为15%-20%或每千克体重1.2-1.5克，这样就能在减重过程中维持氮平衡，同时具有降低心血管疾病风险、增加骨矿物质含量等作用
第二十四章消风散证(3/4)