，只是我从来没有这样锻炼过，所以没太有信心，那我就先来做一做吧。”说罢潘岩将上衣脱掉，露出他那健壮的身材，躺在地上做起了仰卧起坐，一开始做潘岩还是觉得很轻松，并没有什么难度，觉着并没有什么用，一口气做了一百个之后，潘岩感觉不对劲了腹部开始发热，而且腹部肌肉开始痛疼，背部也出现了疲惫感，又再算了三十个之后，潘岩终于坚持不住了，停了下来躺在地上大口的呼吸着。
墨璃走到潘岩身边，蹲下来问躺着的潘岩“感觉怎么样。”
“累。”潘岩努力的调整着自己的呼吸“没想到这么简单的小动作，竟然如此累人。”
“其实以你的身体素质做两百个很容易，但你刚才小瞧了这个动作，也没有进行热身，所以对身体的负担还是蛮大的。”
潘岩休息了一会站了起来，对墨璃说道“我再试试其他的动作。”
“请便。”
潘岩又开始做起了其他的几个训练动作，每次都是把几个动作做到自己的身体极限，做完之后潘岩已经是全身大汗淋漓，气喘如牛，但身体没有丝毫的不适，反而感觉异常的舒坦，对的就是舒坦，“这种感觉真是太美妙了。”潘岩兴奋的说道。
看到潘岩做完这几组训练动作之后如此兴奋，剩下的几个人也开始按奈不住，纷纷练了起来，看着如此热情高涨的众人，墨璃很有成就感墨璃在一边纠正着他们错误的姿势，一边叮嘱他们千万不要超出身体的极限，以免肌肉拉伤，造成身体的损伤。
“报告队长，我们已经按照您的吩咐完成了单双杆的建造。”就在墨璃沉浸在当老师的快感里的时候，另一边单双杆
第六十九章训练科目(3/4)